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瘦身新娘美体合理饮食很重要

瘦身新娘美体合理饮食很重要

来源：婚礼猫官网作者：DJ

2015-01-20

瘦身新娘美体合理饮食很重要

新娘美体如何通过饮食获得：

　　1、多吃豆制食品

　　豆制类食品是很好的低脂食物，对于新娘来说，每天摄入适当的豆制品，早餐可以喝豆奶，豆浆，中午晚上可以吃点豆腐之类的，豆制品含有丰富的维生素和蛋白质，这样可以保证营养充足。

　　2、多吃一些高纤维的食物

　　多吃一些高纤维的食物可以减少脂肪在体内的聚集，每天纤维的摄入量应该为20-25克，水果、蔬菜和谷物都是很好的选择，新娘可以适当的选择一下合理搭配。

　　3、多吃富含维生素的食物

　　维生素是维持生命的营养素，可见维生素的作用是多么的重要。有些维生素是机体脂肪代谢的必须品，所以为了保证体内必须的能量我们是很有必要吃的。同时维生素可以促进全身的新陈代谢来控制体重，这样同时也是具有减肥的作用的。

　　4、多吃蛋白质少吃脂肪

　　蛋白质可以提高你的新陈代谢率，我们都知道身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量的，每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克，要是脂肪食物的话，每100克要有90克留在体内只有10克消耗掉。

　　上面就是婚礼猫小编给出的新娘美体技巧，希望对新娘有所帮助。

　　

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